Украсьте нейтральный вкус воды приятной добавкой
Просто подлейте немного свежевыдавленного сока из апельсина, лимона, яблока. Главное, чтобы это был сок фрэш, а не пакетированный сок промышленного изготовления.
Отслеживайте питьевой режим с помощью специальных приложения для смартфонов
Установите специальное программное приложение на свой девайс и контролируйте употребление воды. Это занятие увлекательное, сродни компьютерным играм и позволит легко придерживаться правильного режима питья.
Придерживайтесь правил
Пейте по стакану воды через полчаса после завтрака, обеда и ужина и каждые два часа между приемам пищи. Всегда допивайте стакан до дна.
Обыграйте красиво ситуацию
Выберите себе самую красивую чашку, купите набор разноцветных соломинок, летом добавьте необычный формовочный лед.
Всегда носите бутылочку воды
На вело или пешеходной прогулке, в магазин или на работу возьмите с собой бутылек с водой. Пусть наравне с телефоном и ключами он займет постоянное место в вашей сумочке.
Важно и количество, и качество
Выбирайте для себя воду наилучшего качества, не пейте из-под крана! Чай, кофе, суп, газировка — все это не может учитываться вместо воды для питья.
Утоляйте преждевременный голод чашкой воды
Прежде чем между основными приемами пищи съесть булку или бутерброд, просто налейте себе чашку воды. После питья обождите минут 10. Так можно уменьшить размеры перекусов или свести их на нет.
Каждое утро — 200 грамм воды
Утренний стакан прохладной воды поможет проснуться, запустит работу пищеварительной системы, подарит бодрость.
Помимо неопровержимой пользы для организма, если правильно пить, вода поможет похудеть.
