Охлажденные супы
Овощной суп идеальный вариант обеда, ведь клетчатка, содержащаяся в составе овощей, ослабляет аппетит. При этом суп может оставаться низкокалорийным, как, например, испанский гаспачо, который содержит всего 100 ккал.
Арбузы
Захотелось перекусить? Самое время полакомиться арбузом! Пищевые волокна, из которых состоит эта чудо-ягода, буквально разбухают внутри желудка и, тем самым, утоляют чувство голода. Кроме того, арбуз богат калием, поэтому регулярное включение этого ценного продукта в каждодневный рацион способствует улучшению работы сердца и сосудов. Магний, также входящий в состав арбуза, очень важен для мышечной системы.
Сквош
Забудьте на время о макаронах, а лучше сделайте выбор в пользу не менее богатого клетчаткой продукта – цукини. Так, отличным блюдом из цукини может стать простой и очень вкусный овощной сквош.
Барбекю из овощей
Лето – самое время барбекю из баклажанов, кабачков, лука, болгарского перца и прочих низкокалорийных овощей, содержащих огромное количество клетчатки, которой вы не найдете в мясе.
Барбекю из морепродуктов
Рыбное блюдо, приготовленное на гриле это не только вкусно, но еще и невероятно полезно. Рыба не содействует процессу жироотложения, что нельзя сказать о тяжелоперивариемом мясе, которое содержит много калорий.
