Каша овсяная на молоке с черносливом

Приготовление:

1. Соединить плющеную овсянку со специями (корица или по желанию что-то другое: мускат, корень имбиря, кардамон). В сухую смесь влить молочко и масло, размешать.
2. Поставить на разогрев до 180° духовой шкаф.
3. Обдать кипятком чернослив, подсушить, нарезать кусочками и добавить в молочно-овсяную смесь. На свой вкус можно добавить и другие сухие фрукты, орешки, семечки.
4. В жаропрочную форму диаметром ~15 см, смазанную маслом, положить подготовленную массу.
5. Печь треть часа.

Кашу подать к столу немного остывшей и нарезанной кусочками. Приятного аппетита. Ешьте без опасения набрать лишний вес, в 100 граммах 82.56 калорий.