Худеем со вкусом и удовольствием

Прелесть диеты заключается в том, что в ее состав входят все необходимые и любимые вам диетические продукты: фрукты (яблоки, груши, цитрусы), овощи (болгарский перец, капуста белокочанная и брокколи, морковь, свекла, томаты), мясо курицы, говядины, рыба, крупы, сухофрукты, а также молочные и кисломолочные продукты.

Помните, что важен не только состав вашего меню, но и способ приготовления. Исключите все жареное, отдав предпочтение запеченным и отварным продуктам. Таким образом вы насытите ваш организм сохраненными в процессе приготовления важными витаминами и предотвратите накопление жировых клеток.

Не стоит совмещать разные сорта мяса и круп в один день, чтобы не перегружать желудок.
При выборе кисломолочных продуктов (йогурта, творога, кефира) следите за тем, чтобы они содержали низкий процент жирности.
Что касается напитков, помимо употребления воды, введите в ваш рацион молоко, зеленый чай, а также черный.

Ну, и, наконец, самый важный секрет этой диеты – через каждые один – два часа вам необходимо употреблять по одному из предлагаемых продуктов. Ни в коем случае нельзя пропускать ни один прием пищи! Так вы приучите ваш организм к правильному, сбалансированному питанию и улучшите метаболизм. Последовательность употребления продуктов вы выбираете сами! Также вы можете заменить один продукт на другой, соблюдая равноценность замены. Например, йогурт может быть заменен только творогом или кефиром. Если не хочется есть грейпфрут, съешьте вместо него апельсин или несколько мандаринов.

Еще одним плюсом диеты является неограниченное количество ее повторения. Диета полностью сбалансирована, богата витаминами и важными микроэлементами, а это значит, что такой рацион подойдет всем женщинам, следящим за своим весом, даже только что родившим молодым мамам.

Придерживаясь данной системе дробного питания, вы с легкостью вернете былую стройность и радость здоровой жизни!